3 Manfaat Juggling – Otak, Otot, dan Jantung

Manfaat Pendidikan dari Juggling

Secara akademis, juggling dapat memberikan manfaat kognitif yang akan meningkatkan pikiran dan kemampuan berpikir Anda. Agar seorang siswa menguasai seni menyeimbangkan dan menggerakkan benda-benda ini, ia harus memahami terlebih dahulu suatu pola, ia harus menetapkan target untuk lemparannya, dan kemudian bekerja pada ritme dan waktu lemparan itu. Ini saja sudah dapat melakukan banyak hal dalam aktivitas pikiran siswa.

Juggling juga dapat memberikan istirahat yang besar dan luar biasa dalam rutinitas sehari-hari para pembelajar. Sebagai seorang mahasiswa, ketika saya terjebak dalam pekerjaan akademis, kuliah intensif, studi, dan diskusi, juggling memotivasi saya untuk merasa segar dan waspada ketika saya kembali ke buku. Sekarang saya bekerja, juggling memberi saya dorongan besar ketika saya merasa lelah.

Siswa dari para pelajar Kinestetik dan Fisik yang selalu aktif dan berpikiran olahraga, pada akhirnya akan menyukai belajar juggling. Jika juggling akan diperkenalkan dan diberikan pada interval dalam pekerjaan sekolah sehari-hari, siswa akan lebih cenderung untuk belajar secara akademis karena mereka akan termotivasi.

Manfaat Fisik Juggling

Juggling jelas merupakan cara yang bagus dan menyenangkan untuk berolahraga. Semakin banyak trik dan rutinitas yang Anda pelajari, semakin banyak tubuh Anda akan merespons secara positif untuk melakukan juggling. Ini juga berlaku ketika Anda baru belajar! Membungkuk untuk mengambil bola dan klub, merentangkan untuk menjangkau benda-benda yang dilempar, dan tindakan berulang melempar dan menangkap membangun otot dan nada. Ketika Anda naik ke objek yang lebih berat, juggling sebenarnya menjadi bentuk latihan beban.

Ini juga akan melatih dan melatih koordinasi tangan-mata Anda dan ambidexterity (menggunakan kedua tangan dengan terampil). Untuk menyulap, Anda harus menggunakan tangan lemah Anda secara ekstensif, yang berarti Anda mendapatkan latihan di tangan yang tidak Anda dapatkan dari tugas dan kegiatan sehari-hari normal.

Manfaat Sosial dari Juggling

Juggling membangun kepercayaan diri pada siswa – saya tahu, itu berhasil untuk saya! Perasaan bahwa segala sesuatu "tidak mungkin" perlahan-lahan akan hancur ketika Anda bergerak ke rutinitas yang lebih banyak dan lebih menantang. Anda akan melihat diri Anda secara bertahap mengganti pertanyaan "Bisakah saya?" dengan "Apa selanjutnya?"

Anak-anak yang pernah merajuk di sudut dan bergumam pada diri mereka sendiri berkembang ketika mereka belajar cara menyulap. Ini adalah cara yang bagus untuk membangun dan mengembangkan harga diri. Ketika siswa, misalnya, tampil sukses di depan siswa lain atau orang dewasa, itu memberi mereka rasa harga diri yang luar biasa.

Kebanyakan pelatih akan memberi tahu Anda hanya orang vs orang yang bermain kompetitif akan menstimulasi kepercayaan diri dan harga diri pada anak atau orang dewasa. Saya tidak setuju dengan ini. Saya percaya bermain non-kompetitif seperti juggling, dan dorongan terus-menerus dari keberhasilan belajar tugas-tugas baru, dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Jika Anda ingin hidup lebih lama dan menjadi lebih kuat, maka mulailah menguasai juggling! Itu berhasil untukku!

Latihan Gulat Untuk Saldo Dan Memori Otot

Tetap Berbentuk dengan Latihan Gulat

Seperti halnya olahraga, penting bagi pegulat untuk melakukan serangkaian latihan gulat untuk menjaga mereka dalam bentuk terbaik mereka di atas dan di luar matras. Karena gulat adalah olahraga yang membutuhkan kekuatan fisik dan kelincahan, pengulangan latihan ini tidak hanya membangun kekuatan di area yang diperlukan, tetapi juga membantu membangun memori otot yang dapat menjadi penting dalam memenangkan pertandingan gulat. Cobalah latihan gulat ini selama latihan atau sebagai bagian dari pemanasan pregame.

Bertujuan untuk Lutut

Pertama, inilah latihan yang disebut "Knee Grab" yang cocok untuk pegulat dari segala usia. Untuk memulai, dua pegulat dengan kekuatan yang sebanding berdiri saling berhadapan dalam posisi reguler mereka. Kedua pegulat harus memiliki tangan mereka menghadap ke bawah dan memanjang di dekat lutut mereka.

Dalam latihan ini, para pegulat akan mencoba menggunakan tangan mereka untuk meraih lutut lawan mereka sambil mencoba menahan lawan mereka diblokir di luar. Pastikan pegulat benar-benar meraih lutut lawan mereka sebagai lawan hanya keran atau tamparan belaka. Jalankan latihan ini selama 2 atau 3 sesi sepanjang 20-30 detik, memungkinkan pegulat beristirahat 10-20 detik di antara sesi.

Ketika dilakukan dengan benar, latihan ini bisa sangat menuntut fisik. Karena melakukan latihan gulat yang tak terhitung jumlahnya dapat menjadi monoton, beberapa pelatih suka menyuntikkan sedikit semangat kompetitif ke dalam latihan mereka. Ini adalah salah satu latihan yang berfungsi sangat baik sebagai kompetisi mini, dengan pemenang dari masing-masing pasangan berhadapan dengan pemenang pasangan lain sampai hanya satu pegulat yang tetap menang.

Grabber-and-Go

Berikutnya adalah latihan "Grabber", yang sangat bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas. Untuk memulai latihan, dua pegulat berdiri saling berhadapan dalam posisi reguler. Pada suara peluit pelatih, keduanya mencoba untuk mendapatkan lawan mereka di kunci tubuh atau untuk mendapatkan di belakang lawan mereka sambil tetap dalam posisi berdiri tegak.

Langkah terbaik untuk memenangkan latihan ini adalah bebek di bawah, tarik lengan ke kunci tubuh, atau kunci pergelangan tangan. Beberapa pelatih akan memungkinkan kunci kepala untuk latihan ini juga. Lakukan latihan ini selama 3 sesi selama 30 detik, memungkinkan setidaknya 10-20 detik istirahat di antara sesi.

A Balance Baik

Latihan berikutnya yang disebut "Hopper" adalah cara yang sederhana namun efektif untuk membantu para pegulat mengembangkan dan mempertahankan keseimbangan mereka. Untuk memulai latihan, dua pegulat berdiri saling berhadapan dalam posisi reguler. Pada suara peluit pelatih, seorang pegulat meraih dan memegang kaki pasangan mereka di pinggang. Mereka diizinkan untuk memindahkan kaki sebanyak mungkin tanpa membawanya di atas tingkat dada.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk pegulat dengan satu kaki untuk secara konstan menyesuaikan keseimbangan mereka agar tidak jatuh ke matras. Jalankan latihan ini selama 2-3 sesi tidak lebih dari 20 detik, karena cukup melelahkan bagi pegulat dengan satu kaki.