Latihan Basket Gratis

Basket adalah permainan yang membutuhkan banyak keterampilan. Seorang pemain tidak hanya harus cepat berdiri tetapi juga memiliki pikiran yang cepat, karena permainan bisa berubah setiap saat. Mereka juga perlu koordinasi mata tangan yang sangat baik untuk tidak hanya berpegang pada bola tetapi juga dapat melewatinya dari pemain ke pemain. Akhirnya, seorang pemain membutuhkan persepsi kedalaman yang tajam untuk tidak hanya dapat menenggelamkan keranjang tetapi juga untuk menyadari di mana bola akan pergi berikutnya setelah keranjang dicoba. Keterampilan yang berbeda ini dapat dikuasai dengan baik melalui latihan, latihan bola basket gratis berikut dapat membantu pemain menjadi lebih baik dalam semua keterampilan yang berbeda yang mengarah ke permainan yang sukses.

Salah satu yang paling efektif latihan basket gratis disebut "Rattle" bor, yang mengajarkan pemain apa yang harus dilakukan ketika bola berpindah tangan di tengah-tengah permainan. Latihan ini melibatkan pemain yang mulai dalam posisi bertahan, kemudian pelatih akan berteriak pergi dan para pemain harus menggerakkan kaki mereka secepat yang mereka bisa. Selama waktu ini gym harus diisi dengan berteriak dan berbicara dari pemain lain untuk mensimulasikan kebisingan permainan. Sementara semua ini terjadi, pemain harus memperhatikan pelatih mereka karena setiap saat dia menunjuk ke sisi gym dan semua pemain harus menghadap ke arah itu. Kemudian belok ketika seorang pelatih menunjukkan cara lain sambil menjaga kaki mereka terus bergerak. Untuk memastikan bahwa pemain berputar ke arah yang benar, mereka harus berteriak ketika mereka mencapai posisi yang ditunjuk oleh pelatih.

Lain dari latihan basket gratis yang baik adalah latihan "Possession". Latihan ini menekankan pada penanganan bola dan melindungi bola. Dimulai dengan mengumpulkan semua pemain di baseline dengan semua orang yang memiliki bola. Satu pemain berdiri di lapangan setengah tanpa bola, orang ini dikenal sebagai pemain "kerasukan". Kemudian pemain lain maju pada pemain yang dimiliki dan mencoba untuk pergi dari setengah lapangan kembali ke baseline tanpa kehilangan bola ke pemain yang dimiliki. Pemain yang dimiliki dapat menjatuhkannya keluar batas, atau mencuri bola untuk membuatnya menjadi milik mereka. Setiap pemain yang kehilangan bola kemudian menjadi yang dikuasai sementara pemain asli harus duduk.

The "Horseshoe Passing" bor adalah sangat bagus dan sederhana bor basket gratis yang membantu pemain berlatih menembak dan lewat. Pemain membuat dua grup di kedua sisi kunci pada baseline dan menggariskannya. Jika pemain pertama memiliki bola, pemain di belakang mereka tidak dan lain-lain sepanjang jalan. Kemudian pelatih berdiri di tengah garis lemparan bebas. Pemain di baris pertama membuat v-cut di sekitar pelatih dan memanggil bola dari pemain lain di grup kedua. Pemain kedua mengoper bola ke pemain pertama dan pemain pertama membuat tembakan dan juga memantul bola. Pemain pertama kemudian mengoper bola ke pemain di belakang pemain kedua. Ini terus berlanjut sampai akhir baris.

Latihan basket gratis adalah cara hebat untuk mempertahankan dan meningkatkan keterampilan pemain. Tiga latihan yang berbeda ini akan membantu pemain dengan dasar-dasar dasar tetapi juga kebutuhan pemain latihan khusus yang akan membantu jika tim memiliki kelemahan tertentu yang dapat dimanfaatkan selama pertandingan. Jadi pelatih tidak boleh lupa untuk memastikan masalah tim mereka sebelum memilih latihan yang akan bekerja paling baik untuk tim mereka.

Latihan Gulat Untuk Saldo Dan Memori Otot

Tetap Berbentuk dengan Latihan Gulat

Seperti halnya olahraga, penting bagi pegulat untuk melakukan serangkaian latihan gulat untuk menjaga mereka dalam bentuk terbaik mereka di atas dan di luar matras. Karena gulat adalah olahraga yang membutuhkan kekuatan fisik dan kelincahan, pengulangan latihan ini tidak hanya membangun kekuatan di area yang diperlukan, tetapi juga membantu membangun memori otot yang dapat menjadi penting dalam memenangkan pertandingan gulat. Cobalah latihan gulat ini selama latihan atau sebagai bagian dari pemanasan pregame.

Bertujuan untuk Lutut

Pertama, inilah latihan yang disebut "Knee Grab" yang cocok untuk pegulat dari segala usia. Untuk memulai, dua pegulat dengan kekuatan yang sebanding berdiri saling berhadapan dalam posisi reguler mereka. Kedua pegulat harus memiliki tangan mereka menghadap ke bawah dan memanjang di dekat lutut mereka.

Dalam latihan ini, para pegulat akan mencoba menggunakan tangan mereka untuk meraih lutut lawan mereka sambil mencoba menahan lawan mereka diblokir di luar. Pastikan pegulat benar-benar meraih lutut lawan mereka sebagai lawan hanya keran atau tamparan belaka. Jalankan latihan ini selama 2 atau 3 sesi sepanjang 20-30 detik, memungkinkan pegulat beristirahat 10-20 detik di antara sesi.

Ketika dilakukan dengan benar, latihan ini bisa sangat menuntut fisik. Karena melakukan latihan gulat yang tak terhitung jumlahnya dapat menjadi monoton, beberapa pelatih suka menyuntikkan sedikit semangat kompetitif ke dalam latihan mereka. Ini adalah salah satu latihan yang berfungsi sangat baik sebagai kompetisi mini, dengan pemenang dari masing-masing pasangan berhadapan dengan pemenang pasangan lain sampai hanya satu pegulat yang tetap menang.

Grabber-and-Go

Berikutnya adalah latihan "Grabber", yang sangat bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas. Untuk memulai latihan, dua pegulat berdiri saling berhadapan dalam posisi reguler. Pada suara peluit pelatih, keduanya mencoba untuk mendapatkan lawan mereka di kunci tubuh atau untuk mendapatkan di belakang lawan mereka sambil tetap dalam posisi berdiri tegak.

Langkah terbaik untuk memenangkan latihan ini adalah bebek di bawah, tarik lengan ke kunci tubuh, atau kunci pergelangan tangan. Beberapa pelatih akan memungkinkan kunci kepala untuk latihan ini juga. Lakukan latihan ini selama 3 sesi selama 30 detik, memungkinkan setidaknya 10-20 detik istirahat di antara sesi.

A Balance Baik

Latihan berikutnya yang disebut "Hopper" adalah cara yang sederhana namun efektif untuk membantu para pegulat mengembangkan dan mempertahankan keseimbangan mereka. Untuk memulai latihan, dua pegulat berdiri saling berhadapan dalam posisi reguler. Pada suara peluit pelatih, seorang pegulat meraih dan memegang kaki pasangan mereka di pinggang. Mereka diizinkan untuk memindahkan kaki sebanyak mungkin tanpa membawanya di atas tingkat dada.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk pegulat dengan satu kaki untuk secara konstan menyesuaikan keseimbangan mereka agar tidak jatuh ke matras. Jalankan latihan ini selama 2-3 sesi tidak lebih dari 20 detik, karena cukup melelahkan bagi pegulat dengan satu kaki.

Metode Latihan Batting yang Benar Untuk Tim Bisbol Liga Kecil

Dalam delapan belas tahun melatih bisbol pemuda, saya selalu mencari metode latihan yang paling efisien untuk setiap aspek bisbol. Hanya butuh beberapa tahun untuk menyadari bahwa kebanyakan pelatih bisbol remaja dan saya sendiri sedang berlatih batting, tidak salah, tetapi tidak efisien. Dari apa yang saya lihat dengan latihan memukul yang khas, seorang pelatih akan melempar sejumlah bola yang telah ditentukan untuk setiap adonan dengan para pemain lapangan yang memukul bola-bola hit dan melemparkannya ke base pertama. Biasanya pelatih akan meneriakkan sesuatu seperti "jalankan yang terakhir", dan adonan melakukan hal itu. Jika bola merupakan pukulan infield, mereka mencoba melemparkannya keluar pada awalnya. Jika dipukul ke luar, ia biasanya berlari sampai ia terlempar keluar. Ini semua niat baik dan baik, tetapi membuang-buang waktu yang berharga ketika seorang pelatih ingin menjalankan praktik yang efisien.

Berikut ini adalah cara paling efisien untuk menjalankan latihan memukul yang saya miliki. Pertama-tama, izinkan saya mengatakan ini. Latihan memukul sama seperti itu, latihan memukul. Latihan batting bukan latihan lapangan atau latihan lari dasar. Jadi semua pelatih dan orang tua harus benar-benar mendefinisikan apa yang dilakukan oleh latihan pemuda remaja dan apa yang ingin mereka dapatkan dari latihan itu.

Sebagian besar praktik remaja saya tidak berjalan lebih dari satu jam. Setiap menit waktu yang terbuang akan mempengaruhi semua aspek dan waktu lain dari latihan atau teknik lain yang ingin saya capai. Hal pertama yang perlu dimiliki seorang pelatih adalah kelimpahan bola basket. Liga akan menyediakan bola tetapi saya selalu memastikan saya membeli beberapa lusin tambahan. Saya mencoba bekerja dengan tiga lusin dan menyimpan selusin ekstra di bagasi saya. Dan jangan berpikir saya tidak berhemat untuk setiap baseball di akhir latihan. Saya mencoba untuk memastikan kami menemukan masing-masing, dan setelah berlatih, kami menyisir lapangan untuk memastikan kami mendapatkan semuanya. Biasanya kita menemukan ekstra dan berakhir dengan lebih dari apa yang kita mulai dengan.

Sekarang, di sini adalah logistik yang sebenarnya dan mengatur bahwa saya lakukan sekitar 95% dari waktu saya menjalankan latihan batting. Saya pendukung besar bunting. Saya menyiapkan dua kerucut pada garis alas ketiga, sekitar enam kaki terpisah, kira-kira di mana kira-kira tempat tumpuan pergi. Saya menyiapkan dua ember kosong, satu kira-kira tiga kaki di belakang pangkalan kedua dan yang lain di pangkalan jauh ke gundukan kedua. Saya memiliki ember lain dengan bola di gundukan yang mudah diakses oleh saya. Sekarang, ini adalah kunci. Sebagai seorang pelatih pemuda yang menginginkan latihan yang dikelola dengan baik dan banyak pengulangan untuk anak-anak, saya naik hampir ke pangkalan depan lapangan untuk melenggang. Saya melakukan ini terutama agar saya dapat melempar pemogokan secara konsisten. Untuk tujuan keamanan, layar "L" akan diperlukan dari jarak yang lebih pendek untuk keamanan. Jika liga Anda tidak memilikinya, buatlah mereka mendapatkannya.

Saya memiliki orang pertama di kelelawar dengan pemain 2 dan 3 siap untuk pergi. Saya memiliki pemukul ke-3 (atau ganda pada pemukul dek) di bagian luar layar memukul bola di tee batting menggunakan bola acar (plastik) atau bola wiffle dengan orang tua lain memberi makan bola di tee. Saya selalu memiliki nomor 2, atau pemukul dek, siap untuk memukul.

Adonan bunts yang pertama untuk melempar. Untuk setiap bunt yang sukses, pemain menerima ayunan ekstra. Saya biasanya memberikan lima ayunan pemain selain dua bunts-nya. Jadi jika seorang pemain meletakkan satu bunt di antara kerucut, dia mendapatkan enam ayunan biasa. Jika dia meletakkan kedua bunts di antara kerucut, dia mendapat tujuh ayunan (maksimum per pemukul). Sekarang, ada hal-hal tertentu yang harus terjadi untuk membuat karya ini. Ingat ada dua keranjang yang berlokasi strategis. Setelah para bunts, ketika pemukul itu berayun pergi, di mana pun bola itu dipukul, si fielder melemparkannya ke lemari ember kepadanya. Jika dipukul ke luar, ia akan melempar bola ke dekat ember di belakang base kedua. Jika dia menabraknya ke infield, fielder akan melemparkannya ke ember di belakang gundukan pitcher. Perkuat pemain yang harus mereka lempar ke ember dengan satu atau dua pantulan atau mereka akan cenderung bermain bola basket dengan bola bisbol dan ember.

Sekarang intinya di sini adalah bahwa pelaku tidak membuat bermain untuk pertama dan pemukul tidak menjalankan yang terakhir. Kami mendapatkan lebih banyak pengulangan dalam waktu singkat. Para pemain selalu menghadapi pemukul. Orang mungkin bertanya, bukankah ini membosankan bagi sebagian besar pemain di lapangan? Yah, tidak juga. Karena jumlah bola yang dipukul dalam waktu singkat, bola biasanya mengenai seluruh tempat. Dan pelatih yang melakukan latihan memukul akan menyimpan satu atau dua bola ekstra di sarung tangannya dan siap untuk melempar bola berikutnya segera. Ketika keluar dari bola bawah, mintalah para pemain di tengah lapangan untuk mengumpulkan bola, kombinasikan ember, dan kita siap untuk pergi lagi. Ini sangat bagus!

Latihan memukul adalah favorit setiap pemain baseball di hampir setiap level. Jangan menyangkal praktik batting di latihan apa pun. Dan selalu mencari prosedur yang paling efisien dan teraman untuk membantu meningkatkan seluruh praktik Anda.

Cara Mencegah Pemuda Pemain Sepak Bola Dari Goofing Off Selama Sesi Latihan

Banyak pelatih bertanya kepada saya bagaimana menghentikan para pemain bermain-main selama sesi latihan. Di bawah ini adalah beberapa ide yang saya gunakan sendiri dan yang berhasil.

Pertama setelah pembentukan tim saat ujicoba, saya memiliki selembar kertas dengan aturan pelatih untuk para pemain. Saya membaca ini untuk para pemain dan minta mereka menandatanganinya. Adalah baik untuk memulai seperti ini dan biarkan para pemain tahu aturannya dan apa yang akan Anda terima dan apa yang tidak akan Anda terima.

Beberapa aturan bisa termasuk:

– Untuk menghadiri semua sesi latihan

– Untuk memberi tahu pelatih jika Anda tidak dapat menghadiri sesi latihan atau permainan.

– Untuk datang ke sesi latihan dan permainan tepat waktu

– Untuk mencoba yang paling sulit dalam sesi latihan dan permainan

– Tidak berbicara ketika pelatih sedang berbicara

– Tidak bermain-main selama sesi latihan

Kedua adalah bijaksana bagi pelatih untuk tidak membiarkan para pemain waktu untuk membuang waktu. Mereka harus selalu sibuk. Lakukan latihan di mana semua pemain terlibat dan cobalah untuk tidak melakukan terlalu banyak latihan garis di mana para pemain berdiri di sekitar untuk jangka waktu yang lama.

Jika ada beberapa pemain yang bermain-main, Anda harus mendisiplinkan seluruh tim. Di sini tekanan teman sebaya akan datang dan para pemain itu sendiri akan memberi tahu beberapa orang yang bermain-main untuk tidak melakukannya.

Jika ada contoh terus menerus dari pemain yang sama bermain-main, kata pribadi dengan pemain mungkin ide yang baik. Dalam percakapan ini terbuka dan jujur. Katakan kepada mereka bahwa ini adalah masalah dan minta mereka untuk menghentikan perilaku ini. Percakapan pribadi satu lawan satu ini biasanya berhasil. Jika ini tidak berhasil, saya akan menyarankan untuk berbicara dengan orang tua. Ini harus benar-benar mengakhiri masalah.

Jika semua hal di atas tidak berhasil, jelas ada masalah dengan pemain. Tahap selanjutnya adalah surat peringatan resmi secara tertulis kepada orang tua. Ini harus menyatakan urutan kejadian yang telah Anda ambil untuk menghentikan kesalahan di sekitar dan, peringatan bahwa pengulangan perilaku ini akan menyebabkan penangguhan dari beberapa permainan dan kemudian diberhentikan dari tim.

 Bagaimana Anda Ingin Menjalankan Latihan Bisbol Pemuda yang Menyenangkan dan Efektif?

Praktik dalam olahraga apa pun dapat membosankan dan tidak produktif jika tidak direncanakan sebelumnya. Memiliki papan klip dengan jadwal latihan Anda ditulis hanyalah ide yang bagus. Anda dapat melacak slot waktu Anda untuk latihan tertentu, dan menyimpannya dalam arsip, Anda akan tahu apa yang telah Anda bahas.

Jaga latihan Anda hingga 90 menit jika memungkinkan. Saya menyadari bahwa praktik pramusim awal kemungkinan akan berakhir karena cuaca memusnahkan waktu yang berharga sejak dini.

Hancurkan praktik-praktik dengan beberapa pemecahan air, sehingga Anda menambahkan beberapa instruksi sebagai sebuah kelompok. Istirahat air tidak gratis untuk semua, mereka untuk mendengarkan. Pergi ke atas apa yang telah Anda lakukan sejauh ini, dan apa yang akan Anda lakukan selanjutnya.

TETAP PRAKTEK BERGERAK BERGERAK!

Praktik dapat dipecah menjadi stasiun yang berbeda. Stasiun adalah sekelompok pemain dan 1 atau 2 pelatih. Istilah stasiun mengacu pada keterampilan apa pun yang sedang dikerjakan di "stasiun" itu.

Biasanya Anda akan membagi pemain Anda dan melatih yang paling sesuai dengan latihan yang Anda lakukan. Misalnya, mengambil 3 penangkap dan menjalankan bor pemblokiran selama 15 menit. Kemudian bawa penangkap Anda ke home plate dan bersama dengan 3 infielder tengah, melakukan lemparan dan stasiun penandaan. Anda juga dapat bekerja di bagian belakang di base 2, bersama dengan latihan pitch out untuk penangkap. DAPATKAN ORANG TUA TERLIBAT!

Tentunya Anda perlu bantuan untuk menjalankan stasiun-stasiun ini. Itu sebabnya dalam surat orang tua saat uji coba atau pendaftaran, Anda harus jelas meminta bantuan. Orang tua atau kerabat tidak harus memiliki pengalaman melatih, meskipun itu sangat membantu.

Ini adalah cara yang baik untuk membuat orang tua melihat seberapa banyak pekerjaan yang Anda lakukan untuk tim. Tolong jelaskan siapa asisten pelatih Anda sekarang. NAMA mereka dalam surat Anda jika memungkinkan. Hanya karena seseorang membantu dengan latihan tidak berarti mereka sekarang ada di staf.

Saya tahu beberapa hal ini terlihat jelas, tetapi percayalah, itu harus dibilang untuk menghindari kebingungan. Anda akan melatih orang tua juga tentang bagaimana membantu dengan latihan, dan mereka mungkin bekerja dengan pemain di rumah juga.

SEBUAH PRAKTEK YANG BAIK HARUS TAMPAKNYA UNTUK MENJADI CEPAT!

Skenario latihan mimpi buruk saya adalah ini. Pelatih sedang mencoba untuk melemparkan latihan batting ke 1 adonan pada satu waktu. Pelatih tidak bisa mendapatkannya di atas piring. Tidak ada di dek adonan untuk cepat membantu mengambil bola di backstop. para pemain dan pelatih berdiri di lapangan, terlihat sangat bosan.

Ini adalah praktik yang sangat umum, dan 1 alasan bahwa anak-anak tidak suka latihan bisbol. Ini terlalu membosankan. Nah, saya di sini untuk membantu Anda mengendalikan tim Anda dengan latihan yang memberi energi.

Gunakan kreativitas Anda dan datang dengan beberapa stasiun yang berbeda. Atau gunakan saja beberapa stand lama. Memukul stasiun, melemparkan stasiun, stasiun penangkapan, stasiun tangkas, atau stasiun pitching.

Putar pelatih dan relawan Anda ke stasiun yang berbeda setiap latihan untuk memberi mereka stasiun lain untuk belajar. Lacak orang yang bekerja di stasiun mana sehingga Anda dapat mengalaminya di semua stasiun.

TETAPKAN MOVING MEREKA!

STASIUN PEMASANGAN

Apa yang ditekankan di setiap stasiun pemukul adalah sikap seimbang yang baik, mulai ayunan dengan tangan bawah Anda, bersama dengan rotasi pinggul yang kuat, dan hasil akhir yang seimbang atau tindak lanjut.

Kami suka menggunakan bor yang disebut Towel Drill. Ini hanya menempatkan handuk dilipat di bawah siku belakang masing-masing pemukul. Setiap pemukul kemudian mendapat beberapa bola yang dilemparkan kepada mereka satu per satu. Setiap pemukul kemudian dilatih untuk memutar batang tubuh untuk memukul bola tanpa handuk jatuh dari bawah siku mereka. Mereka cepat menangkap setelah beberapa praktik. Ini adalah latihan yang bagus dan murah.

Latihan lain adalah latihan balok seimbang. Menggunakan flat 4×4 60 inci di tanah, minta pemain memukul bola dari tee atau lemparan lembut ke mereka untuk melihat apakah ayunan mereka seimbang. Ini juga akan menunjukkan apakah mereka melangkah keluar kotak batters.

Saya menggunakan lemparan lembut sepanjang musim. Coba beli net memukul untuk mengatur di mana Anda pergi selama musim. Menggunakan lemparan lunak Anda dapat melihat ayunan pemain untuk melihat apakah mereka berayun dengan benar. Semua stasiun perekrutan lain bekerja di bagian yang berbeda dari ayunan. Lemparan ke atas adalah tempat Anda dapat melihat kemajuan stasiun.

REPETISI, REPETISI REPETISI

Keterampilan bisbol dipelajari dengan pengulangan. Kita harus waspada terhadap kebosanan, tetapi dengan menjaga waktu stasiun menjadi 15 menit. Minta pemain bergegas dari stasiun ke stasiun. Sementara yang lain menjalankan stasiun, manajer dapat pergi dari stasiun ke stasiun dan mengamati pemain sambil menimbun pujian pada mereka. Berhenti di stasiun dan menyela jika diperlukan.

Istirahatkan air setelah semua pemain bersepeda melalui stasiun, dan membahas dasar-dasar latihan lagi. Tinjau dulu apa yang akan mereka lakukan selanjutnya, dan puji upaya mereka pada latihan sebelumnya. Punya pelatih benar-benar menunjukkan latihan datang dan apa harapkan. Ambil pertanyaan dari pemain jika diperlukan, tetapi jangan keluar dari topic.90 menit berlalu dengan cepat.

Pastikan untuk memuji pemain yang melakukan latihan dengan benar untuk tingkat keterampilan mereka. Ingat tidak semua pemain memiliki tingkat keterampilan yang sama, tetapi semua pemain membutuhkan pujian dan dorongan yang konsisten.

Praktik 90 menit tidak termasuk 15 menit pertemuan prepractice dan waktu pemanasan. Silakan minta orang tua membawa anak-anak 15 menit lebih awal, atau jika Anda benar-benar pada bola, cukup luangkan waktu latihan 15 menit sebelumnya.

PERINGATAN: PELATIHAN HARUS DINYATAKAN GAMES DAN PRAKTEK!

Orangtua tidak akan mendapatkan pemain untuk bermain dan berlatih lebih awal jika mereka melihat pelatih dan manajer tiba di sana terlambat. Siapkan contoh segera!

Anak saya memiliki seorang pelatih yang akan selalu ada di sana ketika kami tiba dan kami biasanya 30 menit lebih awal untuk latihan dan 1 jam lebih awal untuk permainan. Kami hanya tiba di hadapannya dua kali, dan itu karena kami pergi lebih awal dari biasanya. Ada tidak ada masalah pada tim tentang orang yang terlambat.

Masuk ke permainan lebih awal juga membantu mendapatkan sisi gali yang baik jika tidak ditandai. Anda dapat melihat kondisi lapangan selama cuaca tidak menentu. Anda dapat melakukan beberapa pekerjaan di bidang jika diperlukan atau diizinkan.Jika itu adalah tempat yang sulit untuk ditemukan, Anda dapat mengkomunikasikan hal itu kepada orang lain melalui telepon sehingga mereka tidak terlambat. Ini menunjukkan tim lain yang Anda maksud bisnis, mungkin memberi Anda sedikit sisi psikologis.

CONTOH PRAKTEK

Latihan diatur untuk jam 12 siang

1150 atau lebih awal – Anda tiba untuk memastikan semuanya sudah diatur, basis, melempar karet, peralatan, dll …

1145 – pemain tiba dengan mudah, menempatkan mereka di garis paralel 20-35 ft. Terpisah tergantung pada kelompok usia. Telah mulai melakukan pemanasan menggunakan mekanika yang tepat. Setiap penggulingan harus dipetik dan dijalankan kembali ke garis. Ini hasil lebih menggulingkan dari jauh.

12 siang Praktik panggilan untuk memesan. Pergi ke stasiun apa saja yang sedang disiapkan dan orang dewasa mana yang menjalankannya. Bebaskan pemain serata mungkin, berpisah dengan teman, dan atau saudara kandung.

Jika ini adalah latihan pertama menggunakan stasiun, silakan demo untuk anak-anak apa yang Anda inginkan di setiap stasiun.

Stasiun 1 Sebuah latihan yang disebut Fly

Pemain berbaris satu file, pelatih melempar bola melewati jenis melewati bahu pemain di jalankan untuk membuat tangkapan. Putar bola kembali ke pelatih di luar garis sehingga tidak ada tabrakan antar pemain. lakukan ini selama 10 menit.

Station 2 Pancing bola dengan bola tenis

Menggunakan raket tenis, memukul bola terbang ke satu baris file pemain, satu per satu. Pemain harus menggunakan 2 tangan dengan bola tenis atau mereka akan kesulitan menangkapnya. lakukan ini selama 10 menit.

Station 3 5 ember ember bor

Siapkan ember 5gal di piring rumah atau tempat lain yang Anda inginkan. Letakkan pemain dalam satu baris file, lempar bola grounder atau bola terbang, menggunakan teknik lempar yang tepat, cobalah melempar bola bisbol ke dalam ember. Letakkan ember setidaknya 100 & # 39; tergantung pada kelompok usia tentu saja. Lakukan ini selama 10 menit.

Stasiun 4 Potong bor manusia

Mintalah para pemain berotasi sebagai memotong manusia, melempar atau memukul bola melewati pemain luar, meminta mereka mengejar, kemudian mengambil bola, menggunakan bentuk lemparan yang baik, memukul pria yang terpotong. Putar setelah setiap lemparan. 10 menit.

1245 siang

Miliki seteguk air, pelajari bagaimana latihan pergi. Ikuti dengan pemain sedikit dan menjadi sangat positif. Soroti semua hal baik yang Anda lihat pertama, lalu sentuh apa yang perlu dikerjakan. Di atas segalanya, tetaplah positif dan menyenangkan.

1250pm

Bagilah menjadi 2 kelompok 1 di 3, yang lain di 1. Baris file tunggal Minta pemain untuk melakukan grounders dan pop up, lempar ke pelatih atau penangkap 15-20 kaki setiap baseline. 10 menit.

1 siang

Tempatkan pemain ke posisi reguler atau dekat dengannya. Bawa 2-3 pemain untuk memukul. Mesin atau pitch pelatih. Berikan setiap pemain 7 ayunan, lalu putar ke adonan berikutnya. Setiap pemain memukul 2 kali, lalu keluar dan bola bercinta. Setelah memukul untuk kedua kalinya, panggil pemain lain. Selalu siapkan 1-2 pemain, dan mintalah semua orang siap untuk mengambil bola di antara para hitter.

125pm

Panggil tim bersama-sama, membahas berbagai hal, dan umumkan latihan berikutnya atau waktu permainan. Terima kasih semuanya karena cepat, terutama para orang tua.

MENJADI KREATIF MENJADI FUN, POSITIF

Ada banyak cara lain untuk menjalankan praktik, saya telah memberi Anda sebuah format dasar yang dapat Anda modifikasi sesuai keinginan Anda. Hanya saja, jangan jatuh ke dalam kebiasaan melakukan hal yang sama berulang kali. Variasi adalah bumbu kehidupan dan hal yang sama berlaku untuk baseball.

Kadang-kadang Anda akan memiliki seluruh praktik di lapangan atau memukul. Jadwalkan sebanyak mungkin praktik yang akan ditoleransi oleh tim keluarga sebelum musim dimulai.Setelah musim dimulai, mintalah tim tiba 1 jam sebelum waktu permainan untuk latihan olahraga dan olahraga.

KESIMPULAN

Berlatih akan membuat tim Anda lebih baik. Lebih baik menjalankan praktik produktif akan lebih banyak lagi. Ketika Anda menjalankan beragam pemain latihan akan mengembangkan keterampilan mereka lebih cepat. Selalu dorong untuk bekerja keras dalam permainan mereka. Yang terpenting adalah bersikap positif, dan bersenang-senanglah.

Latihan Baseball Tryout

Setiap pelatih membutuhkan pilihan yang bagus latihan tryout bisbol yang memungkinkan setiap prospek untuk menunjukkan kemampuan mereka baik di lapangan maupun di kelelawar. Ini akan memungkinkan pelatih untuk sepenuhnya mengevaluasi keterampilan masing-masing prospek untuk melihat apakah itu memang cukup kuat untuk tim mereka. Hal ini juga memungkinkan pelatih untuk membangun sebuah tim yang akan dapat bekerja bersama, saling mengalahkan kekuatan masing-masing dan menutupi kelemahannya.

Saya suka memulai setiap uji coba bisbol saya dengan bagian permainan yang paling menyenangkan: memukul. Karena memukul dapat membuat atau menghancurkan tim, saya menjalankan sejumlah latihan memukul di setiap percobaan saya. Yang pertama dari latihan tryout bisbol untuk melihat yang Babe Ruths dan yang hanya biasa-biasa saja adalah ini yang penghargaan pemain dengan kemampuan untuk mengontrol memukul mereka.

Lemparkan lemparan ke pemain satu per satu. Saat layar bergerak ke arah pemain, panggil jenis apa yang Anda ingin mereka lakukan: drive line, lalat pop, bola kotor, grounder. Pastikan untuk menyesuaikan pitch untuk membantu pemain melakukan pukulan tepat. Cobalah untuk mengingat pemain mana yang telah memukul jenis pitches apa sehingga Anda dapat melihat setiap pemain berusaha melakukan setiap jenis pukulan.

The In dan Out of Fielding

Untuk memaksimalkan produktivitas, sementara separuh pemain memukul, gunakan separuh lainnya untuk menunjukkan keterampilan melempar dan menangkap mereka, menggunakan uji coba baseball ini. Saya suka menjalankan satu set latihan yang berbeda untuk infuser dan outfielder, karena setiap posisi membutuhkan keterampilan yang lebih tersetel dalam berbagai aspek melempar dan menangkap.

Untuk outfielders saya, latihan longss drill klasik membantu menentukan pemain mana yang akan mampu melakukan lemparan panjang yang penting dari pusat yang dalam dan yang belum cukup membangun kekuatan lengan yang diperlukan untuk melindungi sudut jauh dari lapangan. Outfielder drill lainnya memiliki pemain yang bermitra dan saling melempar berbagai pop-up, grounders, dan line drive. Latihan ini akan mengukur interaksi pemain dengan orang lain serta keterampilan lapangan mereka dalam situasi tekanan menengah.

Untuk infuser, saya suka latihan ini yang memberikan penghargaan kepada para pelaku berpikir cepat. Berdiri di tempat dengan kelelawar dan ember bola. Mulai batting terhadap pemain satu per satu, pastikan untuk memvariasikan hit Anda dan para pemain tangkas bola. Sementara bola sedang dipukul, panggil situasi untuk diikuti para pemain. Misalnya, tekan drive garis ke arah shortstop sambil berteriak "pelari pada 1, dua angka" untuk melihat bagaimana pemain akan bereaksi dalam situasi itu. Jalankan latihan ini setidaknya selama 5 menit, berikan kepada setiap pemain berbagai skenario sebelum mengganti infuser dan outfielder.

Pentingnya pergumulan

Latihan tryout bisbol hanya bisa berjalan sejauh ini. Untuk benar-benar mengukur kinerja pemain di lapangan, pelatih harus menyaksikan mereka beraksi selama skenario permainan. Saya selalu mengakhiri setiap uji coba bisbol dengan pergumulan pendek yang memungkinkan setiap pemain setidaknya sekali mendapat kesempatan di tengah lapangan, di luar lapangan dan di kelelawar.

Untuk tim batting, selalu perhatikan pemain baik ketika mereka berada di kelelawar dan bagaimana mereka bertindak ketika mereka diam. Pikirkan dua kali sebelum memilih pemain yang membuang waktu terus-menerus atau dengan sengaja mengalihkan perhatian sesama prospek mereka, karena mereka mungkin menjadi sedikit dan sulit untuk dikendalikan di latihan dan selama pertandingan.