Menghindari Stres Sebelum Kompetisi Cheerleading

Kompetisi Cheerleading luar biasa dan sangat menegangkan bagi semua orang yang terlibat. Berikut adalah beberapa gagasan tentang cara menjaga tingkat stres Anda apakah Anda seorang pesaing, pelatih, atau orang tua.

Pertama, bersiaplah. Cara terbaik untuk mengatasi tekanan persaingan adalah memiliki rutinitas yang semua orang di lantai telah kuasai dan merasa percaya diri untuk menyelesaikannya. Mulai dari stunts hingga tumbling pass, pastikan bahwa waktu semua orang mati pada beberapa run-through sempurna sebelum Anda memuat van untuk menuju ke kompetisi. Ini berarti memastikan bahwa praktik dihitung, dan semua orang hadir untuk setiap praktik. Tidak ada alasan. Bahkan para partisipan yang mungkin tidak merasa terbesar dapat masuk dan menonton dan tempat sehingga mereka sadar akan perubahan-perubahan di menit-menit terakhir.

Kedua, pastikan skuad Anda siap dengan apa yang mereka butuhkan. Apakah rutin membutuhkan alat peraga (tanda, megafon, pom, bendera, dll.)? Pastikan mereka dimuat di transportasi malam sebelum Anda harus pergi.

Periksa semuanya!

Ketiga, pastikan pesaing memiliki semua yang mereka perlukan untuk seragam yang mereka kenakan. Beli tas slider berukuran jumbo (2,5 galon). Minta peserta membawa apa yang mereka butuhkan (Sepatu, perut, kerang, rok, kaos kaki, hairbows, spankies). Rapikan dengan rapi setiap seragam lengkap dalam tas slider. Beri label tas dengan setiap nama peserta dengan spidol permanen. Jika tersedia, pakkan potongan seragam ekstra dalam berbagai ukuran juga. Simpan semua seragam bersama! Jangan berikan mereka kepada peserta sampai waktunya siap!

Keempat, kemas peralatan make-up. Pastikan Anda telah memutuskan skema warna dan pola mata make-up sebelum Anda masuk ke kompetisi. Jangan bereksperimen ketika Anda berada di venue! Lakukan gladi resik satu malam seminggu sebelum kompetisi. Jika skuad Anda menggunakan potongan rambut, libatkan mereka dalam latihan dan pak mereka dengan kit make-up. Jika tidak, pastikan Anda merencanakannya sesuai untuk roller rambut atau pengeriting rambut untuk gaya yang digunakan skuad Anda dan pak banyak hairspray. Pergi penuh dengan seragam dan make-up. Jalankan rutinitas beberapa kali untuk orang tua dan siswa. Beberapa regu memungut biaya masuk sebagai penggalangan dana dan mengundang sekolah dan komunitas. Mereka mungkin menawarkan makan malam spaghetti atau makan malam hot dog bersama dengan hiburan. Setelah run-through, ini waktu yang tepat untuk mengemas seragam. Semua orang bersama, dan itu membuatnya jauh lebih mudah.

Simpan dua folder akordeon dengan salinan informasi pendaftaran. Berikan satu kepada asisten pelatih atau orang tua yang dapat dipercaya. Pastikan bahwa jadwal, konfirmasi pembayaran, dan informasi terkait lainnya ke kompetisi disimpan dalam folder akordeon.

Penting untuk membuat orang tua merasa stres sesedikit mungkin. Anak-anak mereka tampil di depan banyak orang. Mereka mungkin telah menghabiskan banyak waktu dan uang untuk melakukan pemandu sorak pada saat ini. Mereka menginginkan pengembalian yang baik dan anak yang bahagia ketika semuanya dikatakan dan dilakukan. Pastikan mereka memiliki arah ke tempat, jadwal untuk acara dengan waktu dan tahapan skuad mereka disorot jika memungkinkan, tempat pertemuan yang ditetapkan untuk sebelum kompetisi dan setelah kompetisi, jadwal upacara penghargaan, dan daftar tempat-tempat yang mungkin untuk tinggal dan makan jika itu adalah kompetisi semalam. Banyak orang tua suka "memesan" bersama ketika datang ke pengaturan perjalanan. Pastikan mereka tahu di mana skuad akan tinggal jauh di depan sehingga ini adalah pilihan bagi mereka. Pastikan Anda menjaga orang tua dalam lingkaran setiap saat tentang kemungkinan perubahan jadwal atau tempat. Anda dapat mengatur pohon telepon, tetapi jangan mengandalkannya yang selalu berfungsi. Gunakan email, pemberitahuan teks, dan pemberitahuan Facebook untuk mengingatkan orang tua tentang apa yang terjadi dengan acara tersebut.

Daftar Periksa Persiapan:

1. Rutinitas telah berhasil dilakukan beberapa kali tanpa kesalahan.

2. Setiap pelatih memiliki setidaknya dua salinan dari musik kompetisi.

3. Semua alat peraga dicatat dan dikemas.

4. Ada dua folder dengan semua informasi pendaftaran.

5. Semua seragam dikemas dan diberi label dan ditransfer bersama.

6. Semua perlengkapan make-up dikemas.

7. Semua orang tua memiliki beberapa cara untuk menghubungi mereka agar mereka tetap up to date dengan jadwal.

8. Pemesanan kamar (jika perlu) dibayar di muka dan konfirmasi ada di tangan.

9. Waktu keberangkatan memungkinkan untuk penundaan, masalah rambut dan make-up, dan mungkin beberapa run-through sebelum kompetisi.

10. Formulir pelepasan peserta ada di tangan dengan informasi asuransi. Banyak kali ini dikirim sebelumnya dengan pendaftaran. Simpan salinannya dengan Anda!

Beberapa petunjuk bermanfaat untuk pelatih multi-tasking:

1. Gunakan Vaseline pada gigi untuk menjaga bibir agar tidak lengkung dan lengket. Lucu, tetapi berhasil!

2. Gunakan hairspray yang disemprotkan pada paha atas dan pantat untuk menjaga agar pengendara tidak naik selama rutinitas.

3. kuas Artis bekerja sangat baik saat menerapkan make-up mata. Pegangan yang lebih panjang memungkinkan Anda untuk bekerja tanpa benar di wajah gadis itu.

4. Gunakan hairpieces jika skuad mampu membelinya. Mereka jauh lebih mudah daripada mencoba melakukan rambut untuk setiap kompetisi.

5. Make-up selalu sama untuk para gadis. Warna yang sama dan "desain" pada mata atau wajah.

6. Bawa tambahan jepit rambut, ikatan rambut ekstra, dan peniti tambahan!

7. Jangan emosional di depan skuad sebelum kompetisi. Jangan panik ketika seseorang menghentikan aksi di waktu latihan. Jangan mulai menangis atau tertawa histeris (mana saja yang mungkin Anda atasi). Tunggu sampai mereka keluar dari lantai kompetisi. Jika seseorang membuat kesalahan, cobalah untuk tidak memikirkannya. Mereka akan jatuh cukup buruk ketika itu terjadi.

8. Jika Anda mampu atau orang tua ingin membantu, berikanlah hadiah kecil untuk anak-anak ketika mereka selesai. Bahkan jika itu hanya gantungan kunci atau boneka binatang untuk membantu mereka memperingati prestasi mereka dalam bersaing, itu akan sangat berarti bagi mereka.

Semakin banyak Anda siap, stres yang akan Anda rasakan. Semakin sedikit stres yang Anda rasakan, semakin sedikit stres yang dirasakan para peserta!

Anak-anak Belajar Keterampilan Hidup yang Penting Melalui Cheerleading

Ini lucu, ketika topik cheerleader secara acak harus muncul dalam percakapan, berapa banyak orang yang memiliki pendapat yang agak kuat tentang hal ini. Pendapat ini dapat berupa cahaya yang sangat positif atau sangat negatif, dan sering dikaitkan dengan pengalaman seseorang di sekolah menengah atau perguruan tinggi, tetapi jarang sekali pemandu sorak dibahas secara objektif sebagai sumber penting yang dapat membantu anak-anak mempelajari beberapa hal yang sangat penting kemampuan hidup; keterampilan yang akan membantu mereka mencapai sukses di banyak bidang kehidupan mereka di depan. Pikirkan tentang pentingnya keterampilan hidup dan kepribadian yang dipelajari seperti:

Kepercayaan

Cheerleading memaksa anak-anak untuk memancarkan kepercayaan pada bakat dan kemampuan mereka, ketika mereka melakukan stunts dan rutinitas di depan kerumunan orang yang kadang-kadang sangat besar. Proses uji pemandu sorak menuntut ketepatan dan keyakinan diri pada tingkat individu. Keyakinan yang dipelajari melalui pemandu sorak dapat melayani anak-anak dengan sangat baik dalam usaha mereka di masa depan.

Kepercayaan

Ada beberapa contoh dalam kehidupan orang muda yang membutuhkan jenis kepercayaan pada teman satu tim yang dituntut oleh aspek-aspek tertentu dari cheerleading. Ketika rekan tim Anda melemparkan Anda ke udara, Anda harus meletakkan semua kepercayaan Anda dalam kemampuan mereka untuk menangkap Anda, dan pemandu sorak berlatih ini secara teratur.

Semangat tim

Ini adalah salah satu keterampilan dan sikap paling penting yang dapat dikembangkan oleh pemandu sorak. Anggota tim harus bekerja bersama setiap saat untuk memastikan keberhasilan tim secara keseluruhan. Membangun kemampuan ini untuk bekerja sebagai bagian integral dari tim sangat penting untuk kesuksesan masa depan di hampir setiap bidang kehidupan.

Jenis semangat tim tertentu yang dituntut oleh pemandu sorak juga menumbuhkan kemampuan penuh kasih untuk membantu orang lain meningkatkan dan mendapatkan keyakinan dalam bakat mereka sendiri.

Kepemimpinan

Posisi Kapten dalam skuad pemandu sorak jelas memupuk keterampilan kepemimpinan, karena orang itu pada dasarnya bertanggung jawab untuk mendorong kerja sama dan pelekatan tim sebagai satu unit. Tetapi setiap anggota regu pemandu sorak senantiasa belajar keterampilan kepemimpinan sebagai cara hidup yang alamiah, karena mereka memimpin ratusan-bahkan ribuan penggemar bersama-sama dalam satu tujuan bersama.

Optimisme

Cheerleaders bertanggung jawab untuk menjaga sikap optimis dan mendukung, tidak hanya di antara mereka sendiri, tetapi juga di seluruh kerumunan penggemar, bahkan ketika tim yang mereka sorak-sorai tidak melakukannya dengan baik. Ini memberikan dasar bagi anak-anak untuk belajar pentingnya menjaga sikap positif dan menawarkan dorongan semangat dalam semua situasi kehidupan yang tidak dapat diprediksi.

Praktek

Agar menjadi baik dalam segala hal, Anda harus melatih keterampilan itu — kadang-kadang berulang-ulang. Beberapa keterampilan yang dipelajari dalam pemandu sorak — khususnya aspek fisik — menuntut latihan yang sangat disiplin dan terus-menerus untuk dikuasai. Ini mengajarkan anak-anak pentingnya tekad dan memberikan rasa pencapaian yang memuaskan ketika keterampilan dikuasai.

Ada beberapa perdebatan tentang apakah cheerleader bahkan memenuhi syarat sebagai olahraga. Itu pasti benar, karena dapat secara fisik menuntut dan membutuhkan banyak kemampuan atletik. Cheerleading juga mengajarkan keterampilan dan sikap berharga anak-anak yang dapat melayani mereka dengan baik selama bertahun-tahun yang akan datang.

 Cheerleading Try Out Day – Tip dan Petunjuk

Ketika Anda mencoba untuk cheerleading, penting untuk mengetahui bagaimana Anda harus terlihat, bertindak, dan tampil. Kiat-kiat ini akan mempersiapkan Anda untuk audisi pemandu sorak Anda dari malam sebelumnya hingga akhir uji coba.

Malam sebelum uji coba, pastikan Anda tidur nyenyak. Tidur larut malam dapat merusak konsentrasi Anda. Pastikan Anda mengonsumsi makanan lengkap dengan banyak protein, buah, dan sayuran. Hindari diet untuk menurunkan berat badan, karena Anda akan segera menjadi lesu. Hari uji coba Anda adalah penting untuk melihat yang terbaik. Kenakan rambut Anda di ekor kuda atau disematkan dengan aman ke dalam sanggul. Jika rambut Anda terlalu pendek untuk ini, rekatkan kembali dengan ikat kepala elastis yang aman yang tidak akan rontok selama rutinitas Anda. Ingat bahwa pita rambut dan ikat kepala dengan warna sekolah Anda menunjukkan semangat sekolah!

Selain itu, kenakan pakaian yang cocok untuk Anda dan mudah dipindahkan. Hindari celana longgar dan kaos oversize karena terlalu banyak bergerak dan bisa menghalangi kalimat & # 39; lihat motor Anda. Latihan celana pendek dan t-shirt yang pas adalah pilihan yang baik. Seperti yang tercantum dalam artikel kami sebelumnya, celana pendek Soffe sangat bagus untuk uji coba karena mereka datang dalam berbagai warna. Jika Anda benar-benar ingin melihat bagian itu, Chasse membuat rok ceria lycra yang dibuat dengan celana pendek sempurna untuk mengerdil, melompat, dan menendang. Ingat untuk memakai sepatu tenis ringan yang menawarkan dukungan. Beberapa sepatu berseri-seri yang bagus untuk dimiliki di gudang perlengkapan latihan Anda adalah Nike & # 39; s Sideline Cheer, dan bagi mereka dengan anggaran, Chasse Rocket & # 39; s adalah sempurna. Ingatlah juga bahwa ini bukan saatnya untuk berpikir tentang gaya yang berlebihan atau menumpuk pesona. Jauhi perhiasan, glitter, makeup berlebihan, dan kuku panjang.

Sebelum melakukan percobaan, cegah cedera dengan memastikan Anda melakukan pemanasan secara menyeluruh. Bahkan jika Anda merasa gugup dan stres, bersikaplah positif dan percaya diri sebelum Anda berjalan melewati pintu. Ingat bahwa cheerleader adalah olahraga tim, dan beri tahu setiap gadis keberuntungan. Hindari sikap yang catty atau kompetitif. Jadilah antusias dan tersenyum, tetapi ingatlah untuk membuatnya tetap nyata dan alami. Senyum palsu dan overacting mudah dideteksi oleh semua orang. Saat Anda mencoba keluar, pastikan Anda berbicara dengan suara yang keras dan jelas dan mengucapkan setiap kata dengan jelas – mengucapkan setiap T dan R, dan jangan mencela. Gunakan banyak kekuatan dan ekspresi – tidak ada yang mau mendengarkan robot! Jika Anda diminta untuk melakukan sesuatu yang tidak Anda yakini, jangan ragu untuk meminta kalimat untuk klarifikasi. Jika Anda kebetulan membuat kesalahan, tetap tersenyum dan tampil seolah-olah tidak ada yang terjadi. Dengan melanjutkan rutinitas Anda, sering kali para hakim tidak akan menangkap apa yang terjadi. Jika Anda kebetulan menggagalkan gerakan tertentu, mintalah untuk mencoba lagi — tidak semua hakim akan mengizinkan ini, tetapi tidak ada salahnya untuk bertanya. Setelah selesai, pastikan Anda berterima kasih kepada juri dan pelatih, lalu pergi dengan senyum di wajah Anda.

Meskipun tidak ada yang bisa menjamin Anda mendapat tempat di tim cheer selain juri dan pelatih, tips ini akan membantu Anda. Tidak peduli apa hasilnya, ingat Anda melakukan yang terbaik dan bangga dengan usaha Anda!

Ikuti terus artikel kami berikutnya untuk memastikan Anda mencapai tujuan-tujuan gembira Anda dengan belajar bagaimana memilih tim pemandu sorak dan pelatih yang sangat cocok untuk Anda.

 Bantuan Uji Coba Cheerleading Untuk Pelatih

Persiapan Tryout

Uji coba adalah acara paling penting tahun ini. Untuk memiliki skuad terbaik, para cheerleader harus dipilih dengan bijak. Uji coba yang paling sederhana memiliki sorak-sorai kelompok dan lompatan solo, sorak-sorai di lantai, dan sela-sela. Setiap pelatih memiliki kesempatan untuk memilih apa yang terdiri dari ujicoba dan apa perintah untuk melakukannya. Sebelum uji coba dimulai, Anda perlu mengumpulkan informasi untuk memberikan potensi para pemandu sorak dan orang tua mereka. Termasuk dalam informasi ini perlu formulir permohonan, formulir izin untuk ditandatangani oleh orang tua, informasi tentang musim yang akan datang, dan salinan formulir evaluasi yang digunakan dalam uji coba.

Ketika Anda memberikan informasi itu kepada calon penggembira, harus ada pertemuan yang dijadwalkan dengan orang tua. Selama pertemuan ini, sangat penting untuk mendapatkan poin utama di antara para gadis dan orang tua mereka. Anda harus memastikan orang tua memahami biaya pemandu sorak, persyaratan kehadiran, dan apa yang Anda harapkan dari orang tua sepanjang tahun. Memiliki daftar poin-poin utama yang ditulis sangat membantu. Anda dapat menulis ini di papan di dalam ruangan atau bahkan mencetak kertas dengan poin dan menyebarkannya. Mungkin sulit untuk menjaga perhatian orang tua jika semua gadis ada di sana. Cobalah meminta orang tua untuk hanya bertemu atau memberikan tugas kepada gadis-gadis itu seperti membuat poster jika Anda dapat membuat pertemuan itu cukup singkat.

Proses Tryout

Untuk aksi, sorak-sorai, lompatan, dll., Ide yang bagus untuk membuat para gadis mencoba melakukan semuanya sendiri dan bersama-sama, jika waktu memungkinkan. Ini akan memberikan para hakim kesempatan untuk mengkritik para gadis secara individual serta seberapa baik mereka dapat bekerja dengan sebuah kelompok. Ini juga memberi mereka kesempatan untuk melihat apakah gadis-gadis memiliki kemampuan untuk menonjol dalam kelompok.

Lantai Ceria / Sela

Untuk memilih keceriaan di lantai, penting untuk menjaga kesederhanaannya, tetapi masih cukup lama untuk memeriksa gadis-gadis & # 39; daya tahan. Anak perempuan dapat dinilai berdasarkan gerakan, wajah, hafalan, seberapa keras mereka, dan kemampuan mereka untuk bekerja dengan kelompok. Untuk sela-sela, kategori penilaian sama dengan sorak-sorai di lantai. Namun, gadis-gadis harus ingat bahwa mereka harus lebih keras di sela-sela karena mereka lebih pendek dari sorak-sorai lantai.

Jumps / Tumbling

Kategori lain adalah lompatan / tumbling. Gadis-gadis setidaknya harus dinilai dengan sentuhan jari kaki dan melompat opsional. Opsional bisa berupa herkie, hurdler, tombak, atau double nine. Tergantung pada tingkat keterampilan skuad Anda, Anda mungkin memerlukan keterampilan jatuh tertentu. Opsi tambahan akan memiliki tiga lompatan yang diperlukan dan ketiga lompatan terbuka untuk jatuh jika itu belum menjadi persyaratan sendiri. Tumbling bisa berupa apa saja mulai dari cartwheel hingga sandaran belakang. Pastikan saja para hakim mengkritik gadis-gadis di tingkat kesulitan serta kinerja mereka.

Stunts

Selain sorak-sorai, Anda dapat memilih untuk menjadikan stunts sebagai bagian dari uji coba. Ada banyak pilihan dengan kategori ini. Mulai dari Jr. Tingkat tinggi, paha berdiri, persiapan, dan set bahu adalah aksi awal yang baik. Aksi sekolah menengah tergantung pada tingkat sekolah. Mereka dapat bervariasi dari stunts dua orang hingga lima orang. Kesulitan stunts tergantung pada keputusan pelatih.

Akademisi

Faktor lain yang bisa dinilai oleh gadis-gadis itu adalah kedudukan akademis mereka. Beberapa pelatih menetapkan persyaratan minimum IPK minimum hanya untuk mencoba. Karena sebagian besar kebijakan atletik sudah memiliki persyaratan kelayakan, begitu seorang gadis telah membentuk tim, sangat penting untuk menjaga nilai mereka. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang para gadis yang mencoba, kirim formulir kepada para guru dan minta mereka menilai para gadis tentang hal-hal seperti kemampuan mereka menyelesaikan PR atau bekerja dengan kelompok. Terkadang ini bisa menjadi faktor penentu untuk beberapa gadis.

Kreativitas

Beberapa pelatih ingin mengukur gadis-gadis & # 39; kreativitas. Sejumlah kegiatan dapat menunjukkan ini. Salah satunya adalah membuat poster. Berikan gadis-gadis itu beberapa hal sederhana: tanda dan papan poster. Anda dapat memberi masing-masing gadis itu maskot sekolah dari tim sekitarnya dan minta mereka membuat poster untuk tim itu. Pastikan saja mereka menyimpan poster yang sesuai (mis: Tidak: Bunuh ____). Anda juga dapat meminta gadis-gadis itu menciptakan keceriaan mereka sendiri untuk tampil saat uji coba. Meskipun ini menunjukkan tingkat kreativitas, sulit untuk menilai karena hakim belum pernah melihat sorak-sorai sebelumnya dan tidak tahu apa yang diharapkan. Ini juga sangat memakan waktu.

Saran Akhir

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, urutan hal-hal yang dilakukan dalam ujicoba tergantung pada pelatih dan apa yang dia yakini akan bekerja paling baik. Seiring dengan apa yang dilakukan para gadis, penampilan merupakan faktor besar dalam uji coba. Itu membuat banyak hal lebih mudah untuk membuat para gadis mengenakan warna yang sama. Mintalah mereka mengenakan celana pendek warna solid dan kaos oblong dengan kaus kaki putih dan sepatu tenis.

Ingat untuk mengingatkan para gadis bahwa cheerleader itu menyenangkan! Jika mereka tidak terlihat senang, mereka tidak akan mendapat nilai yang bagus. Tersenyum adalah faktor besar, serta kontak mata. Seorang pemandu sorak tidak bisa didengar juga jika mereka melihat ke tanah.

Jika Anda belum pernah melakukan uji coba sebelumnya, mungkin akan sedikit berlebihan. Jangan panik! Ada banyak sumber daya online yang memiliki ide dan kiat berbeda. Ada juga bentuk penilaian yang berbeda dan bahkan paket informasi lengkap yang dapat Anda ubah ke sekolah Anda dan pingsan kepada orang tua. Pastikan gadis-gadis itu tahu dan Anda mengingatkan diri sendiri bahwa yang paling penting adalah Selamat bersenang-senang! SEMOGA BERHASIL !!